שיטת EMDR
צוות על הספה
שיטת EMDR היא ייחודית בכך שהיא מנסה לפתור את הבעיה מהשורש, ברמה התאית במוח – היכן שנוצר הזיכרון השלילי הלא מעובד.
טיפול בדיכאוןטיפול בחרדהטיפול פסיכולוגיאיכות חייםטראומה
מהי שיטת EMDR?
EMDR - ראשי תיבות של Eye movement desensitization and reprocessing, ובעברית: הקהיה ועיבוד מחדש באמצעות תנועות עיניים. שיטה זו פותחה על ידי הפסיכולוגית ד"ר פרנסין שפירו בשנת 1987, והוכחה כיעילה במחקרים רבים ההנחה היא שכאשר האדם חווה אירוע קשה, המוח לא השלים ולא עיבד את החוויה בזמן אמת, לכן רשמי האירוע נשמרים במוח וממשיכים להשתחזר לאורך השנים. באמצעות שיטה זו חושפים את הזכרונות שנוצרו בעקבות האירוע הקשה ומעבדים אותם מחדש כך שהם לא יפריעו יותר. השיטה מתאימה לטיפול בסוגים שונים של אירועים, החל מאירועים טראומטיים קשים, דרך בעיות נפשיות, ועד שיפור איכות החיים כמו העצמה אישית, הורדת חסימות ועוד. חשוב לדעת שהצפת האירועים הטראומטיים אינה מסוכנת ונעשית בצורה מבוקרת אך יכולות להיות תופעות לוואי כמו עייפות לאחר הטיפול.
ייחודיות השיטה
בטיפול הפסיכולוגי הרגיל, אדם מגיע למפגש שבועי שבו הוא מעבד את הקשיים באמצעות שיחה ויש עיסוק רב בסימפטומים של הבעיה. כמו כן, טיפול רגיל יכול להתארך שנים ארוכות. אמנם טיפול זה מקל ועוזר, אך לעתים מטופלים מדווחים שהבעיה לא נפתרה מהשורש, והיא ממשיכה להפריע להם. במצב כזה, יש צורך בעוד ועוד טיפולים. לעומת זאת, שיטת EMDR היא ייחודית בכך שהיא מנסה לפתור את הבעיה מהשורש, ברמה התאית במוח – היכן שנוצר הזיכרון השלילי הלא מעובד. יתרון נוסף הוא משך זמן הטיפול שיכול להיות קצר בצורה משמעותית מהטיפול הרגיל.
מהלך הטיפול
שיטת EMDR בנויה מ8 שלבים קבועים, אשר אורכם משתנה ממטופל למטופל, לפי דרגת החומרה של מצבו. בשלב הראשון המטפל מאתר את הזכרונות הטראומטיים ולפיהם נבנית תכנית טיפול. בשלב השני מתבצעת הכנה לטיפול והיא כוללת הסבר על הטיפול ובדיקה האם למטופל יש מספיק משאבים לעיבוד האירוע. משאבים יכולים להיות תמיכה משפחתית, עבודה מסודרת ועוד. בשלב השלישי בודקים את מדדיי האירוע הטראומתי ואוספים פרטים כמו תמונות, מילים ורגשות המתלווים לאירוע. כמו כן, מודדים עד כמה הזיכרון מפריע לאדם כשהוא נזכר בו. מדד זה נקרא SUD. השלב הרביעי הוא הקהיה, כאשר עיבוד החוויה נעשה בעזרת גירוי בי-לטרלי (דו אונתי) שמושג על ידי תנועות עיניים, תיפוף על הידיים, רטט בכפות הידיים או האזנה לצליל. כאשר מסתיים הגירוי המטופל מדווח על תגובתו לגירוי, שיכולה לכלול רגש, מחשבה או תמונה. השלב החמישי הוא התקנה שבו משלימים את העיבוד באמצעות מילים חיוביות. השלב השלישי הוא סריקת גוף שבו מוודאים שלא נשארו זכרונות ברמה הפיסית. השלב השביעי הוא סיום וסגירת הפגישה. בשלב השמיני מתבצעת הערכה מחדש המתרחשת במפגש הבא ובה בודקים את השפעת עיבוד הזכרון על המטופל והאם יש צורך לעיבוד נוסף.
מי רשאי לטפל בשיטה זו?
בשיטת EMDR רשאים לטפל מטפלים בעלי תואר שני טיפולי כמו עובדים סוציאלים, פסיכולוגים קליניים, קרימינולוגים קליניים ומטפלים בהבעה ויצירה, אשר עברו הכשרה בשיטה. ההכשרה בשיטה כוללת מספר דרגות ומומלץ לחפש מטפל אשר עבר יותר משני שלבים בהכשרתו. כמו כן, כמו בכל טיפול יש לשים לב להמלצות ולאיכות המטפל.
אנשי מקצוע רלוונטים לתחום
פסיכולוגית קלינית מומחית
התמחות: טיפול בחרדות ומתחים וטראומה, במועקה וכאב נפשי, בתקופות של אתגרים ושינויים, שאלות לגבי קריירה וזוגיות
אזור בארץ: להבות הבשן, גליל עליון, קרית שמונה, צפון רמת הגולן, ראש פינה.
שפה: עברית, אנגלית
פסיכולוגית קלינית מומחית, עם ניסיון ארוך שנים בבריאות הנפש של מבוגרים ילדים ונוער; מטפלת בקליניקה פרטית בקיבוץ להבות הבשן, וכן טי
פסיכולוגית ויועצת זוגית
התמחות: בעיות משפחתיות וזוגיות, התמודדות עם משברים אישיים או זוגיים, התמודדות עם מגוון מערכות יחסים, הדרכת ה
אזור בארץ: אזור השרון, הרצליה, רעננה, כפר סבא, רמת השרון, טיפול אונליין
שפה: עברית
ניסיון רב עם זוגות בכל שלבי החיים, זוגות לפני חתונה, משבר לאחר הילד הראשון, שחיקה, בגידה ושאר אתגרי הזוגיות. משלבת בתהליך גישות
עו''ס מומחית בשיקום נפשי, אימון אישי קוגניטיבי, צעירים ומבוג
התמחות: ליווי צעירים ומבוגרים בתהליכי שינוי, התמודדות עם משברי חיים, דיכאון, יחסים בין אישיים ושיקום על רקע
אזור בארץ: אבן שמואל, קריית גת, אשקלון,אזור הדרום
שפה: עברית
אני עו''ס, מאמנת אישית, מומחית בשיקום בגישת CBT/NLP/פסיכו' חיובית. מתמחה בצעירים ומבוגרים עם קשיים על רקע נפשי או רפואי, מצבי משבר
פסיכולוג קליני
התמחות: חרדה ומתח, פוסט טראומה, דיכאון ומצבי משבר, בעיות משפחתיות וזוגיות, קבלת החלטות בצמתי חיים, פיתוח איש
אזור בארץ: כפר סבא, רעננה, אזור השרון / קליניקה נוספת במודיעין
שפה: עברית, אנגלית
מקבל לטיפול פסיכולוגי בכפר סבא ובמודיעין ובמקרים מסוימים גם באמצעות הזום. ליצירת קשר ניתן לשלוח הודעה באמצעות המייל: oren@kaplan.
כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך
מעגלי הטראומה בישראל כיום, רחבים יותר מאי פעם, אלפי אנשים שחוו מתקפה ישירה ומתמודדים עם זיכרונות קשים ומאות אלפים שמנסים לנהל חיים, בצל איום ממשי ומתמשך על העורף הישראלי, איך אפשר לחיות עם ולצד הטראומה?
איך מתמודדים עם סטרס? צוות על הספה
על אף ההתקדמות הטכנולוגית, שלכאורה עושה את חיי היום יום לפשוטים יותר, עומס המידע, ריבוי המשימות והצורך להגשמה עצמית במספר זירות בו זמנית - יוצרים סטרס שמשפיע לרעה על המצב הנפשי והפיזי של רוב האנשים.
חרדה ואמהות צוות אתר על הספה
הפרעות חרדה הופכות שכיחות בעידן המודרני. קצב החיים, ציפיות חברתיות הולכות וגדלות לתפקוד אופטימלי בתחומי חיים רבים כל כך, נגישות המידע, והחשיפה התקשורתית הגדולה לכל הנעשה מסביבנו יוצרים עומס על המערכת הפיזיולוגית והנפשית של האדם.
פסיכולוג פרטי צוות על הספה
אנשים רבים מעוניינים לגשת לפסיכולוג פרטי אבל מתלבטים למי הם אמורים לגשת. האם לגבר? האם לאישה? האם לפסיכולוג שמטפל בגישה ספציפית? האם עדיף לקבל את הטיפול במכון פרטי או דרך קופת החולים? שאלות אלו ואחרות יכולות להכריע את טיב הטיפול שתקבלו ולכן חשוב לדעת את מי בדיוק עליכם לחפש.